近视防控的四个有效手段（近视防控典型经验和案例）

用眼看近时的间隔距离要限定在30cm，不能再接近。

2.看近处的时间不应过长，每看近处1小时就需要休息10分钟。

3.读写的姿态应该端正，不要低头，不要弯腰过度。

4.不要躺在床上看书。

5.不要坐车看书，容易引发视力疲惫。

6.不要在阳光下看书、写字。

7.读书、写作业时要避开强光。

8.不要过多看电视、玩游戏机、手机等电子产品。

9.要时常向远方看。青少年的眼球处于发育期，有很强的调节能力。在日常生活中，可以把远处的建筑物、山峰、树木、星星等作为远望的目标。坚持不懈，养成好习惯，可有效预防近视，缓解近视的程度。

应该说近视防控的手段很多，一般来讲四个有效手段，主要一是培养健康用眼习惯、提高爱眼意识；

二是加强眼部锻炼、提升眼部生理机能；

三是改善眠部调节和集合平衡；

四是抑制眼轴异常生长速度等。