一招解决秋燥的最好方法（一招去除喉咙里的痰）

适当锻炼如散步、爬山;尽量充足睡眠;调整饮食，饮食要清淡，多吃蔬菜，多吃水果。多喝热水多吃一些富含维生素的食物;补充水分。