卧推一年进步10kg难吗(卧推280kg是什么水平)

卧推一年进步10kg难吗(卧推280kg是什么水平)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-12 12:33:26

卧推一年进步10kg难吗

卧推一年进步10Kg难吗?

一点都不难。而且可以说进步的太慢了太少了。如果你是身体健康的正常的男性青少年或成年人,在卧推锻炼的时候能够坚持经常。不用每天都卧推,可以三天打渔两晒网。也就是说一周锻炼四——五天就行。每天卧推五——八组(根据自身的身体状况定),连续练两三天后休息一天。这样让身体有个恢复,对以后提高体力和逐步增加杠铃的重量很有好处。相信你这样循序渐进的练两个月,杠铃增加三——五公斤不是问题。

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