每天晚上做俯卧撑100多个有好处吗（每天晚上做60个俯卧撑有什么好处）

1 做俯卧撑100多个是有好处的。
2 做俯卧撑可以锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量，增强上肢的肌肉。
每天晚上做俯卧撑100多个可以提高肌肉耐力和力量，使肌肉更加强壮。
3 此外，俯卧撑还可以增强核心肌群的稳定性，改善身体姿势和平衡能力。
它还可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢率。
4 做俯卧撑还可以增加身体的灵活性和协调性，改善身体的姿势和形态。
此外，俯卧撑还可以增加骨密度，预防骨质疏松症。
综上所述，每天晚上做俯卧撑100多个是有好处的，可以增强肌肉力量、改善身体姿势和平衡能力，并提高心肺功能和代谢率。

有好处

俯卧撑是一项简便易行随时随地都可以进行的锻炼，也无需投入。长期坚持俯卧撑锻炼对人的胸大肌、腹肌、肩膀及腿部肌肉和力量能显著增强的