晚上做俯卧撑有什么好处和坏处（每天晚上做俯卧撑到底好不好）

晚上做俯卧撑的好处是可以增强肌肉力量和耐力，改善心肺功能，提高身体的代谢率和燃脂效率，有助于减肥和塑形，并能提高睡眠质量。

但是，如果晚上做俯卧撑过于剧烈或者时间过晚，可能会打扰睡眠，影响身体的恢复和修复，甚至可能导致受伤或者不适。因此，晚上做俯卧撑需要适量、科学地进行，最好在运动前数小时或者早晨进行。

晚上做俯卧撑既有好处也有坏处。
好处在于锻炼身体健康，增强肌肉力量和肌肉耐力，同时有助于提高心肺功能和促进新陈代谢。
而坏处在于，如果睡眠时间不足或者太晚睡觉，晚上做俯卧撑可能会导致身体紧张，难以入睡，甚至会影响睡眠质量。
此外，如果做俯卧撑的动作不正确或者量过大也可能会导致肌肉疲劳或者拉伤等问题。
因此，在晚上做俯卧撑之前需要评估自己的体力状况和健康状态，确保在安全的范围内进行，并且不要过度练习。