一曰初级。属初学乍练者,常见其成群编队,随音乐而起止,人多势众,动作整肃、蔚为壮观。它的最大好处,是让人走出家门融入大自然中,通过“云手”、“白鹤亮翅”等系列动作,实现基本的健身目标。
二曰中级。习拳数年者常不满足跟随别人比比画画,运掌驻足,仆步独立,均要求一丝不苟地做到位;开合起落配合呼吸,中规中矩。这一境界的运动量大,更适合于生理卫生,强身健体效果当远远优越于初级拳友。
三曰高级,或即称太极。习拳者已有二十几年功力,且能把太极拳理论用于习练之中,追求“中正安舒、气血以流”、“专主一方”的最高境界。至此,虽为老者、弱者,一些高难动作看似不到位,但身未达意已到,举手投足依然循规蹈矩,自然也达到健身养神的最高目标。
关于这个问题,太极拳一般分为初级、中级和高级三个级别。
初级太极拳主要注重身体的基础练习,包括基本步法、起势、单式等。
中级太极拳主要学习太极拳的套路,如《太极拳十三式》、《太极拳二十四式》、《太极拳四十二式》等。
高级太极拳则更加注重太极拳的内在功夫,如意境、意念、呼吸、内功等。同时,高级太极拳的套路更加复杂,需要对太极拳的各种细节进行深入的研究和理解。