在北方地区，秋分有两个习俗；1、贴秋膘，秋收冬藏，秋季人要进行大量的进补，让身体有一个充实的储藏，用好来抵抗寒冬。
2、登高，秋高气爽，天高云淡是一年中户外环境最好的一个时节，此时人们应该出去旅行，看看户外的风景，陶冶心性，回归自然。
秋分节气在中国一些地区有着丰富多彩的传统习俗，以下是一些代表性的秋分习俗：
1. 赏菊花：秋分时节，家家户户都要赏菊花，以品赏菊花的高雅情调和品味。菊花一般是指黄色或白色的菊花，象征收成的丰收和清雅的人生态度。
2. 吃柿子：秋分时节是柿子上市的季节，人们会买来新鲜的柿子、柿饼或柿蒂蒸熟，旨在祭祖和纪念故人。
3. 祭祖：秋分时节还是家族祭祖的重要时刻，人们会亲自到祖先的坟墓前进行祭拜，并在祭拜仪式上燃香、献花，以表达对祖先的敬意和感恩之情。
4. 食细食：秋分时节气温逐渐降低，人们开始进食细食以改善身体消化系统的状况，如饮汤水、吃糯米饭、面食等。
5. 玩秋千：秋分时节是秋千的好时节，人们会在公园或庭院里搭起秋千，这是和家人或朋友一起娱乐的重要习俗之一。
这些秋分习俗在中国不同地区有所不同，但都是在秋分时节表达敬意和感恩之情的传统方式，让人感受到中国传统文化的博大精深。
