晨跑和夜跑哪个皮肤会变好（晨跑对皮肤好还是夜跑对皮肤好）

晨跑和夜跑都有各自的好处。晨跑有助于早睡早起，养成好的作息习惯；一夜睡眠之后，人体糖分消耗了个八九不离十，晨跑有助于减肥。而夜跑则可以改善睡眠质量，放松身心，让一天工作的劳与烦化作汗水，远离自己 。

至于皮肤变好的问题，没有明确的研究表明晨跑或夜跑对皮肤有特别的好处。但是，如果你在户外跑步，无论你选择晨跑还是夜跑，都要注意防晒措施，以避免紫外线对皮肤的伤害 。