在Word中，调整表格和外部文字的方法主要包括以下几点：
1. 调整表格大小：
- 选中表格，点击鼠标右键，选择“表格属性”。
- 在“表格属性”对话框中，可以设置表格的行高、列宽以及边框样式。
- 也可以直接使用键盘快捷键进行调整：选中表格，按“Tab”键调整列宽，按“Enter”键调整行高。
2. 调整文字位置和大小：
- 选中需要调整的文字，点击鼠标右键，选择“字体”。
- 在“字体”对话框中，可以设置字体、字号、颜色等。
- 也可以使用键盘快捷键进行调整：选中文字，按“Ctrl+”加“+”键调整字号，按“Ctrl+”加“-”键减小字号。
3. 调整表格和文字的相对位置：
- 选中表格和文字，点击“开始”菜单栏上的“居中对齐”按钮，或按“Ctrl+”加“E”键进行居中对齐。
- 也可以分别选中表格和文字，分别进行左右对齐或上下对齐。
4. 调整表格和文字的间距：
- 选中表格或文字，在“段落”对话框中（点击“开始”菜单栏，选择“段落”），可以设置间距、行距等。
根据你的需求，可以结合这些方法对表格和外部文字进行调整。在实际操作过程中，还可以使用“格式刷”工具快速应用格式。希望这些方法能帮助你更好地调整Word文档中的表格和文字。
如果想把文档中的文字行间距与其他部分的文字行间距相同，可选择想要调整的文字，然后在“格式”里面点击“段落”，在弹出的界面里找到“行间距”进行设置，拉下行距下面的小三角就可以选择，选择和表格外的文字一样的行间距，点击右下角的“确定”即可。
若表格内文字的行距和其它文字的行距不同，可在表格后面插入一个回车键，然后选中表格和回车键，在“格式”里面点击“段落”，在弹出的界面里找到行距，把它设置成“固定值”，在“设置值”下面输入自己想要的间距，比如输入“20磅”，点击“确定”后删除刚插入的回车键即可。
