走1w万步消耗多少卡路里（每天一万步一月瘦几斤）

走1万步大约消耗300-400卡路里。消耗的卡路里数量取决于个人的体重、步行速度和路线的起伏程度。一般来说，每走1英里会消耗大约100卡路里的能量。因此，对于一个150磅的人来说，走1万步大约相当于消耗300-400卡路里的能量。然而，这个数字仅供参考，实际消耗的卡路里数量可能会有所不同。要准确测量消耗的卡路里，最好使用专业的健身追踪设备或应用程序。

走 1 万步消耗的卡路里数量取决于许多因素，例如体重、步伐、速度、气温等。一般来说，每走一步消耗大约 0.0006 卡路里，那么走 1 万步大约消耗 60 卡路里。但是这个数字会因个人的实际情况而有所不同。