一天中的什么时候练习倒立最合适（倒立的正确练习方法能坚持长时间）

倒立锻炼的最佳时间为下午3-5点，倒立可增加头部的血液循环，改善脑部的供氧量，适当进行倒立锻炼对健康有利。

通常情况下倒立并没有时间制约，可根据自己的时间安排，但饭后1小时尽量避免该类剧烈运动

早上比较好。应该，早上血液循环比较缓慢。倒立时对大脑充血伤害比较小。再就是，要饭后半小时以上才能剧烈运动。