练健美用豆腐补蛋白质行（豆类蛋白质对健身增肌的影响）

练健美用豆腐补蛋白质是万万不可取的！1是豆腐不是黄豆，所含蛋白质是黄豆的6分之1；是红肉的5分之1，所以食用豆腐来补充人体中蛋白质的缺失，得吃很多豆腐。

2是食用豆腐后，在体内会产生较多的嘌呤物资，特别是大量食用后，高嘌呤物资长时间存在于体内，血液中尿酸就会偏高，人体很容易得上痛风病患。

3是豆腐中含的其他营养成份很少，远不如红肉。

总之，本人不建议你练健美用豆腐补蛋白质！