怎样才能让自己早睡早起(怎么才能控制自己早睡早起)

怎样才能让自己早睡早起(怎么才能控制自己早睡早起)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-02 03:24:24

怎样才能让自己早睡早起

根据自己生物钟制定睡觉及起床时间。以我为例,我的生物钟是6-7个小时的夜间睡眠。如果没有闹钟的情况下,我可以睡6-7个小时自然醒。

我是12点前躺床,7点左右起床(其实最好11点前,10点前睡,是最为健康的作息,我住宿舍没办法,以后自己住了再调节),那么我很清楚到达7点之后我的睡眠时间足够了,再睡就是多余。

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