每天运动一小时对身体有较多好处，能够在一定程度上加速体内的血液循环，加速体内新陈代谢，加快体内毒素以及废物的排出。
同时每天运动一小时能够增强心肺功能，有利于增强自身体质，还能燃烧掉堆积在体内的脂肪以及消耗过多的热量，从而具有一定的减肥作用；
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