生花生每天吃多少为（花生每天生吃几粒最佳）

  生花生每天吃10粒到20粒左右即可。花生中含有一定量的油脂，适量进食可以补充人体所需，为机体提供能量，但一次性进食过多容易增加胃肠道负担。