一是觉察。觉察是要你在情绪来临的时候能够清晰地感知到它，并对它有一个基本的判断；
二是接纳。接纳意味着你要学会接受自己的情绪，不要否认它、压抑它，否则很容易转变为其他形式，比如攻击行为；
三是表达。表达是要你在面对不同的场景和对象时要用恰当地方式将自己的情绪表达出来；
四是宣泄。当负面情绪袭来时一定要把它宣泄出来，否则会危害生理健康
etc要密码嘛（etc的初始密码是多少）
ETC没有初始密码。激活ETC卡的正面朝向驾驶员，背面朝向前...
etc通行证密码要求（etc一般的默认密码是多少）
etc无原始密码，一般都是用户设置的。ETC是Electro...
etc卡在加油站加油需要输入密码么（去加油站办理etc要带什么证件）
在大多数情况下，使用ETC卡在加油站加油是不需要输入密码的。...
etc重置密码是多少（etc忘记密码怎么解决）
etc没有默认密码，用户需要自行设置。ETCElectron...
etc卡有取款密码吗（etc绑定银行卡里的钱可以取钱吗）
ETC可以有有密码。其也可以和普通信用卡一样刷卡消费，所以自...
ETC没密码吗（etc一般的默认密码是多少）
ETC有密码的，大部分省市ETC网站用户的初始密码为您ETC...
