每天3km一个月能瘦多少斤（每天跑3km 一个月可以瘦多少斤）

1. 瘦的斤数取决于个人的身体状况和运动习惯。
2. 每天跑3km可以帮助加速新陈代谢，燃烧卡路里，促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
3. 除了跑步，还需要注意饮食控制和均衡的饮食习惯，以及其他形式的运动来提高减肥效果。
每天跑3km只是其中的一部分，如果能够结合其他健康减肥方法，可以达到更好的效果。