玻璃心怎么改善心态（让内心强大的8个方法）

玻璃心是指感性思维替代理性思维，靠心理感觉和身体感官理解所处的世界。如果一个人常常感性思考问题，并习以为常，内心会逐渐敏感、脆弱，慢慢地变得容易受到外界因素的干扰，从而产生“玻璃心”。以下是一些改善玻璃心的方法：

1. 认识到自己的情绪容易受到他人言行的影响，接受自己的弱点，不要轻易否认或压抑自己的情绪。学会情绪调节，比如适当的运动、呼吸练习、冥想等都有助于舒缓情绪。

2. 健康的生活习惯也有助于情绪稳定，比如保证充足的睡眠、饮食健康、避免过度饮酒、抽烟等不良习惯。

3. 和自己信任的人交流自己的情绪，寻求支持和安慰。有时候说出来就能感觉好一些。

4. 学会应对挫折和失败，要理解人生中不是每个目标都能实现，挫折和失败是成长的一部分，能够从中吸取经验和教训。

5. 充实自我，远离玻璃心。玻璃心有时候也是因为自己想的太多所致。生活中发展自己的兴趣爱好，比如练习书法、弹钢琴等，让自己忙起来，远离玻璃心。

如果玻璃心严重到影响生活和工作，可以寻求专业心理咨询师的帮助。