运球:
①运球时重心要低，且要平稳，运球高度应该在腰以下，眼的余光要看着球，防止球砸到脚上。
②两手交叉运球真的很重要，掌心向下拍球，不要反手腕。
③正常运球时，手的五个手指要打开，并且用手指和手指根部的外部以及手掌的外边缘去触摸球，手掌是不接触球的。
④当球低时，手腕作为轴，以手腕和手指的力量提升球与地面的接触速度。
⑤当球被按下时，手应该用球来回上下控制球的时间应该尽可能地延长。
⑥一个人练习的时候，可以多用竹竿当做防守球员，进行运球练习。
传球:
①传球时，可以双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方。
②传球时，方向性很重要。不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。
③传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。
突破:
①突破前距离防守球员最好半臂的距离，使你有灵活的运球空间。
②运球的时候，如果想变向突破，要压低身体，提高运球速度。
③突破的时候，如果看到对方挥手或者做一些吓唬人的放手动作，果断变向，对方已经失去了防守重心了。
投篮:
投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅。
投篮的姿势，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
要注意上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。
投球时，要注意右手向前推送球的力度和球的运行弧度。手掌可以拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高，投出球后右手手臂要伸直。
上篮:
上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。
跑动向篮筐的过程中，身体最好前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。
三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。
罚球:
如果你感觉罚球不太稳，可以先多运几遍球，深呼吸一下。
