怎样减下巴上的肉(如何快速减掉下巴下的肉)

怎样减下巴上的肉(如何快速减掉下巴下的肉)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-16 06:53:13

怎样减下巴上的肉

步骤/方式1

坚持全身锻炼,比如慢跑或者快走,每周2-3次,每次4-5公里左右;

步骤/方式2

其次是控制饮食,多吃蔬菜水果,少吃热量高的食物;

步骤/方式3

最后是针对下巴的锻炼,比如可以含一口水,再让反复通过牙缝,鼓起鳃部.每次做一分钟,一天10次左右。

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