跑后不拉伸腿为什么变粗（跑步没拉伸腿变粗后怎么补救）

跑步后不拉伸腿，肌肉会处于一种紧张的状态，容易导致肌肉僵硬、血液循环不畅等问题。这些问题可能会导致肌肉纤维增加，从而让腿部变得更加粗壮。

此外，如果跑步后不拉伸腿，肌肉中的乳酸会积累，这可能会导致肌肉疲劳和酸痛，更进一步影响到肌肉的健康。因此，为了保持健康的肌肉和身体，跑步后一定要注意拉伸腿部肌肉，帮助肌肉恢复，同时也能防止肌肉变粗的问题。

跑步后不进行拉伸会使肌肉处于收缩状态，导致血液循环不畅，毒素堆积，肌肉变得僵硬。此外，跑步时会产生大量的乳酸和废物，不及时排出会对肌肉造成损害，进而导致肌肉发胖。

如果长期不拉伸，会影响肌肉的弹性和柔韧性，使肌肉变得粗壮。拉伸可以帮助松弛肌肉，促进血液和氧气的循环，缓解肌肉疲劳，预防肌肉损伤和变粗。因此，跑步后一定要进行适当的拉伸，保持肌肉的柔软和弹性。