跑步不是粗腿的运动,只是冲刺跑有一点的发达腿部肌肉的作用,而长跑是无法练大腿部肌肉的。
另外只是捏几下没有什么作用,跑步后进行腿部按摩和拉伸倒是可以起到软化肌肉、脂肪,拉伸腿部肌肉的效果。跑步后可以做下面动作进行拉伸和按摩:跑步不是粗腿的运动,只是冲刺跑有一点的发达腿部肌肉的作用,而长跑是无法练大腿部肌肉的。
另外只是捏几下没有什么作用,跑步后进行腿部按摩和拉伸倒是可以起到软化肌肉、脂肪,拉伸腿部肌肉的效果。跑步后可以做下面动作进行拉伸和按摩:电缆桥架应尽可能在建筑物、构筑物(如墙柱梁、楼板等)上安装。...
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