在篮球队怎么才能训练一支很有效队伍 用什么方法（篮球队详细训练计划表）

对于初中生的比赛要求不能像成人一样高，所以只需要做到以下几点就可以了：

1，防守练习好2、3联防，站位无死角，底线位置没有漏洞。

2，进攻如何倒球，投篮位置，找到每个人在哪个位置投篮最有手感，在哪里投三分最后手感。

3，提高投篮准确度，每天练习投篮，特别是三分，因为在正规比赛三分准确度最有杀伤力。

4，练好体能，每天坚持跑步，时间不低于半小时，最好是负重跑，或者带着沙袋。5、正确的运球，正确的上篮姿势，良好的团队默契都很关键，最好的办法就是每天坚持单项重复训练。6、有空的时候集体打比赛，比赛磨练多了到了正规比赛就不会心慌、紧张，加强实战经验。