首先从基础动作、生活技能动作开始，侧重训练他们的柔韧、平衡、敏捷能力。
例如说，爬、跳、跑、下蹲等等。
你一定想骂人了，练这些动作有个锤子用？这些不是人人都会的动作吗还用学？
稍安勿躁，生活技能的动作，人人都会，这个是对的，都是可不一定人人都正确。
我之前遇到一个孩子，3岁的时候膝盖就已经损伤了，时不时就膝盖疼，原因是他叔叔在他1岁半的时候，天天带他走路1个多小时，没有用正确的运动动作，而且过度的运动，导致膝盖损伤了。
还有一个孩子，上一年级，他们的体育老师课上让他们跑步、蛙跳，第二天起来就废了，楼梯也爬不上。
这些例子我遇到太多了，因为很多不知道如何正确运动，导致运动积累了很多损伤，先把这个问题说在前面，是担心有些家长想要通过运动去提高孩子的平衡能力时，没有用正确的运动方式，最终得不偿失。
通过身体运动功能体系，训练孩子正确的运动方式，正确的下蹲，正确的跑步.......可以保证膝盖、骨骼、肌肉都是无损伤的。
针对协调能力的细化训练，这个过程的专业性要求比较强，单纯看文字或者视频，很难确保动作是否标准。因为我见过一些家长从网上看到教程后，直接照搬到孩子身上，结果你懂得。
所以我在这儿就不列出各个训练动作了，建议你可以找到当地的少儿体能训练班，通过体能训练来提高协调能力，对以后运动、大脑开发也有很大的帮助！
孩子的协调能力是孩子脑部神经与身体各器官的协调配合能力，想要对孩子的协调能力进行训练就要对孩子的脑部神经与思维和躯体进行训练，也就是要感觉统合。感觉统合主要包括前庭觉，本体觉，触觉，那么在对孩子的思维进行训练时，建议孩子进行旋转，跳跃和头部正冲（秋千）等刺激训练这会对孩子的前庭起到非常好的锻炼作用，其次要对孩子进行触觉方面的训练，如按摩，温度刺激等都会促进孩子的本体发展和协调性发展，其次为了肢体进行配合还要进行一定的体能，肌肉锻炼 完成了思维和躯体的训练和统合，孩子的协调性会有一个非常好的发展和进步
