走路多久可以燃烧脂肪（每天快走一小时者自述）

2小时

因为每天走路2小时可以消耗大量的卡路里，而卡路里消耗量大于摄入量，身体就会开始减脂。

同时，走路也可以加速新陈代谢，帮助身体更快地消耗脂肪。

但是，消耗多少脂肪需要考虑身体基础代谢率、饮食等因素，因此需要在平衡饮食的前提下，结合适当的运动量进行减脂。

 除了走路，还有很多其他的运动方式也可以帮助减脂，比如慢跑、游泳、健身等等。

选择适合自己的运动方式和时间，能够更有效地达到减脂的效果。

同时，注意饮食的搭配和控制，坚持运动，才能更好地减脂塑形。

走路的燃烧脂肪效果因人而异，取决于步行速度、时间和个人身体状况。通常，快走30分钟以上可激活脂肪燃烧，但最佳效果需结合均衡饮食与有氧运动。