保护颈椎最好的方法（颈椎反弓三个动作自愈方法）

在日常的工作和学习过程中，要注意保护好颈椎，不要长时间的低头保持一个动作。要时不时的抬头看看远方或者站起身来走一走，这样无论对颈椎对眼睛都有很好的保护作用。

想保护好颈椎，还建议使用昂首床垫，也叫户籍床垫，这是很好的矫正平衡颈椎的方法，请参考。