早晨跑步是饭前还是饭后好（晚上跑步是餐前好还是餐后好）

跑后吃饭。

因为根据相关健康管理的资料可以得知，早上跑步应该空腹进行，在充分地消耗后吃饭补充能量，这样才有利于提高身体机能的新陈代谢。