早上跑步到底好不好 空腹还是吃了东西去跑（早上跑步是空腹跑还是吃完早餐跑）

因人而异，因习惯而异；如果晨跑吃两片面包或饼干喝杯水最好。早上跑步因从睡眠觉醒时间不长要做些准备活动为宜，现在有不少青年甚至老年人晨跑，有的衫裤上还有群团标识，成群结队也是风景线，慢跑者老年人居多。当然，有些青年上班族早上时间紧，其他时间或休息日锻炼也未尝不可。

不好，早上空腹，适当的锻炼还行，但跑步，运动有点剧烈，容易低血糖，如果锻炼的话，晚上是好时机，消化一部分食物也利于睡眠。