足球场上拿不住球容易慌该怎么办 怎么锻炼心理素质（足球踢大场拿球紧张怎么办）

技术差，身体对抗差。这样拿球心里极度不自信，就容易慌。只能加强足球基本功和身体素质来建立自信

首先，应该在平时加强球性、球感和基本技术的训练，如颠球、对墙传接球、绕杆带球......等，一旦基本技术熟练就应该对进行1v1、2v1、nVn的对抗练习；如果以上练习都没问题，在球场上仍然一拿球就慌的话，对于这样的球员，只需要让他记住一句话:有人防就传，没人防就带。危险情况解围，感觉好就过人，如果拿到球实在不知道往哪踢，就朝对方大禁区方向踢.......总之通过反复的练习和更多的对抗、比赛来建立自己的自信心，不管是球技还是心理素质，都不是一朝一夕就能够建立起来的。如果你第一天踏足绿茵场，即便有10个穆里尼奥为你进行专业指导，你也不可能在第二天就变身成梅西。所以说，要对自己温柔一点，谁都会在场上出现失误，无需过分在意。多鼓励自己，每次上场都有一点点进步，就足矣了。