第一个,节食的方法不对,是你认为的节食,但你摄入的能量并不低,而且饱腹感不强,所以你总是有饥饿的感觉,还不掉秤。
第二,你可能吃的食物盐分比较多,所以在节食的同时可能喝了很多水,这样体重也不会有变化。
第三,是称体重的时间,要在固定的时间内,因为早上称体重跟下午称体重的体重是不一样的。
轻断食一周体重没有变化是正常现象。轻断食在半年左右才会有明显变化。轻断食一周之内尚在开始阶段,此时只要保持体重不增加就是有效果的。
第一个,节食的方法不对,是你认为的节食,但你摄入的能量并不低,而且饱腹感不强,所以你总是有饥饿的感觉,还不掉秤。
第二,你可能吃的食物盐分比较多,所以在节食的同时可能喝了很多水,这样体重也不会有变化。
第三,是称体重的时间,要在固定的时间内,因为早上称体重跟下午称体重的体重是不一样的。
轻断食一周体重没有变化是正常现象。轻断食在半年左右才会有明显变化。轻断食一周之内尚在开始阶段,此时只要保持体重不增加就是有效果的。
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