一直吃减脂餐体重没有下降为什么（天天吃减脂餐为什么一斤没瘦）

1 可能存在其他因素导致体重没有下降。
2 减脂餐虽然低卡，但也需要控制总热量摄入，如果你在其他餐次或零食中摄入了过多的热量，就会导致减脂效果不佳。
3 此外，还要考虑个人的代谢率、运动量等因素，对于每个人来说减脂效果都不一样，需要适当调整饮食和运动方案。
延伸：除了控制饮食和增加运动量外，还可以考虑其他减脂方法，如间歇性禁食、增加有氧运动、加入力量训练等，综合效果更佳。
同时也要注意保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和足够的水分摄入。

我觉得一起吃减脂餐体重没有下降，那是因为在减肥的时候都有一个平滑期，我觉得吃减脂餐的同时还要配合合理的运动，才能把体重降下去