坚持拉伸训练有哪些好处(每天坚持拉伸有什么好处)

坚持拉伸训练有哪些好处(每天坚持拉伸有什么好处)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-05 18:02:03

坚持拉伸训练有哪些好处

我的回答是:预防运动损伤,改善血液循环,提高韧带柔韧性。

拉伸是一项低强度的训练方式,适合男女老少训练。但是,生活中大多数人都忽略了拉伸训练,他们认为健身人士才需要进行拉伸训练。其实,无论健身还是不健身的人都可以多做拉伸训练。

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