每天10000步一个月有什么变化（1万步30天能瘦多少斤）

如果在一个月之内每天都坚持走1万步 ，那你的身体跟精神面貌都会发生变化，首先 你会瘦下去 ，整体上更加的锻炼力度也更有精神 。