女生撸铁多久出现训练痕迹因人而异,但通常需要至少3-4周的持续训练才会开始显现。训练痕迹包括肌肉的增长和定义,以及身体形态的改变。对于初学者来说,训练痕迹可能会更明显,因为身体适应力更强。然而,每个人的身体类型和遗传基因都不同,因此训练痕迹的出现时间也会有所不同。最重要的是,坚持训练,保持健康的饮食和生活方式,才能获得长久的训练效果。
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