陈式太极拳多久能练出内劲(陈式太极拳内劲练习有哪些方法)

陈式太极拳多久能练出内劲(陈式太极拳内劲练习有哪些方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-21 05:28:22

陈式太极拳多久能练出内劲

陈氏太极拳一般情况下只需一年时间就可以练出内劲。

内劲是什么?就是力量加技巧。

陈式太极拳先练外。外指的是动作运行轨迹,快慢,轻重和虚实。由外引内。这一步功夫每天练3-5小时,练习6-8个月就可以完成。这时在由内驭外的练,就是:由内气引动外形练习。这期间再联系都大枪,练习腰裆劲。腰胯合一后,内劲就会浑厚起来。这阶段练习4个月左右就可以出功夫。

所以一年时间可以出内劲。

陈式太极拳要练出内劲,少则两三年,多则七八年,或者更长时间。看个人对太极拳的领悟情况而定。

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