每天晚上都喝牛奶有什么好处（每天晚上坚持喝牛奶的好处是什么）

牛奶是一种含有蛋白质非常高的食物，每天晚上喝牛奶非常有利于蛋白质的吸收，并且可以起到一定的安神助眠的效果。牛奶之中含有的钙离子也比较丰富，能够促进骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。

晚上喝牛奶可以加速骨骼对于钙离子的吸收，从而有利于身体健康。对于一些孩子来说，如果晚上睡前喝牛奶，能够加速骨骼的生长。