你可以做一些专门的瘦腰的运动,比如说仰卧起坐之类的,也可以转呼啦圈,多去户外做一些有氧运动对改善腰臀比也是有好处的,比如说慢跑,游泳之类的。可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜或者西红柿,黄瓜之类的。少食多餐,规律进食
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