500大卡是多少斤（瘦一斤要消耗多少千卡）

500大卡是1.3斤。770卡=1公斤的脂肪，500卡=500/770=0.6494公斤≈1.3斤。

500热量等于0.15斤。想瘦的群体，能够根据本身状况，制订一个减肥方案，在饮食搭配上应开展调节，防止吃一些油腻感辛辣食物的食材，吃一些口味淡便于消化吸收的食材，也要相互配合一些合理的锻练，要留意坚持不懈，优良的饮食结构是压根：在减肥瘦身的全过程之中，很多人通常由于没法忌嘴使减肥瘦身的实际效果不佳。

减肥瘦身中一定要遵照“低油、少盐、减糖”的标准，对重囗味的食品还要忌食。

只能调整了饮食搭配，才可以控制休重，进而做到理想化的减肥瘦身。