发脾气的解决方法（一点小事就容易烦躁易怒发脾气）

1、承认错误，告诉家人和亲友，承认自己爱发火是个错误，今后改掉，要求他们支持，配合，督促。

2、清醒回避、当愤怒的想法在脑海里翻腾的时候提醒自己保持理性，生活中遇到引人发怒的刺激的时候，应该力求回避，眼不见心不烦，可以将注意力转移到其他事情上去，这样怒气就小了。

3、将心比心，多数的情况下一旦你将心比心，这时候满腔的怒气就会烟消云散，至少觉得没有必要对人发火，把自己摆到别人的位置上设身处地的想一想，也许容易理解对方的观点和举动，作出具体的体的反应。

4、信任宽容，培养对他人的信任学会宽容，放弃怨恨和惩罚，学会做到这点会发现事实上你不会也不必要设法控制任何东西也能生活得很顺利。

5、学会幽默，在那种很可能一触即发的危险关头，你可用自嘲从多疑和易露的情形当中找到乐趣，幽默是抖落猜疑尘埃或者是愤怒包袱的一个最好的手段。

1.要告诉自己，发脾气不能解决问题，只会把问题搞得更复杂，而且发脾气会影响身体和心理健康。

2.少说话，讲话讲得多你的心就不安；多读圣贤书，可以读《弟子规》这一类的书，读里面的故事，对你决定有好处。

3.接触宗教，宗教可以给你人生各方面的帮助和启示。