初一俯卧撑标准（初中生俯卧撑标准数量时间限制）

初一俯卧撑的标准是：身体平躺在地面上，双手与肩同宽放置，手心朝下，双腿伸直并并拢。屈膝使双脚离地，保持身体挺直，臀部不要下沉或抬起。

然后用双臂支撑身体向下弯曲，直到胸部接触地面，再用双臂的力量将身体推起，直到两臂伸直。

在整个动作过程中，保持呼吸平稳，动作流畅，不要有抖动或摇晃。完成一次俯卧撑后，继续进行下一次动作，直到达到预定的次数为止。