勾脚是将脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,挺脚是脚腕伸直,脚背向上拱,脚尖往下压,与腿部有一个流线造型。躺床上勾脚和挺脚有什么作用?
这两个动作可以锻炼脚趾,脚背,脚弓及脚踝的肌肉和力量,也能拉伸这些部位的筋,提高脚部的灵活性。
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