睡眠可以让身体得到什么和什么（睡眠对身体的十大好处）

睡眠可以让身体得到休息和恢复。在睡眠过程中，身体能够放松并修复疲劳的肌肉组织。此外，睡眠还有助于增强免疫系统，提高身体的抵抗力。

睡眠还对大脑功能有益，可以促进记忆和学习能力的提高。此外，睡眠对心理健康也非常重要，它可以缓解压力和焦虑，提高情绪稳定性。总之，睡眠对身体和心理健康都有着重要的影响，是维持健康生活的必要条件。