纯牛奶好
酸奶中所含的钙质较牛奶少,从补充钙质的角度,喝纯奶好,但是酸奶比牛奶容易消化吸收。天气好时晒晒太阳,有利于钙质的吸收利用。
我觉得喝酸奶和牛奶都挺好的。如果没有三高,可以早上喝一杯纯牛奶。晚上喝一杯酸奶。
早上喝纯牛奶奶可以补充营养,晚上喝酸奶主要是因为酸奶有益生菌,可以助消化。算奶的话可以用纯牛奶自己在家制作。买一个小型的酸奶机,花几十块钱就能买一个。然后用喝剩的酸奶加入纯牛奶,搅拌好之后,放入酸奶机。6到8个小时就是酸奶了。自己做的不加防腐剂,更健康。
纯牛奶好
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我觉得喝酸奶和牛奶都挺好的。如果没有三高,可以早上喝一杯纯牛奶。晚上喝一杯酸奶。
早上喝纯牛奶奶可以补充营养,晚上喝酸奶主要是因为酸奶有益生菌,可以助消化。算奶的话可以用纯牛奶自己在家制作。买一个小型的酸奶机,花几十块钱就能买一个。然后用喝剩的酸奶加入纯牛奶,搅拌好之后,放入酸奶机。6到8个小时就是酸奶了。自己做的不加防腐剂,更健康。
节奏划分如下: &n...
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