花玉米和黄玉米哪个好（黄玉米和紫色玉米有什么区别）

花玉米好点。

花玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。花玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老。黄玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、维生素等营养物质。黄玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。