欧阳春晓沙漏腰是无氧训练吗（欧阳春晓20分钟沙漏腰一天练几次）

是的

欧阳春晓肩颈背，改善圆肩驼背，听说最后3个动作有危险&加厚斜方肌，遂抛弃最后3个动作欧阳春晓沙漏腰，21年腰围从63胖到了70，

无氧；“欧阳春晓沙漏腰是无氧运动，主要就是核心收紧，注意呼吸，能感觉到线条的，找到核心力量，就假如一个扭转身体的动作，做的时候注意呼吸和平衡不会晃，整个人是稳的，发力点是集中的。尽量少摄入碳水，但也不能不摄入，多吃点蔬菜蛋白质。