紫米肉松小贝热量实测（肉松小贝热量很难消耗吗）

每100克含有315大卡热量;

主料:

紫米100g，

辅料:

糯米100g，

沙拉酱香甜口味30g，

肉松30g，

火腿1片，

— 烹饪步骤 —

1· 紫米和糯米各100g，淘洗干净放250g水蒸熟。

2· 火腿切小条，其实火腿可以不放，因为肉松和沙拉酱已经足够;

3· 主要的食材已备好

4· 紫米拍成饼，中间按个小窝，把火腿丝和沙拉酱放进去，家里没有火腿就用肉松代替。

5· 然后单手一点点攥饭团，就会把口闭合上， 蘸沙拉酱，滚上肉松即可。