努力学习，重构认知。改变自己的思维，潜意识就会发生改变。这是潜移默化的，学会控制自己的思维与情绪。也许短时间内觉得不到改变，但时间长了，会有质的飞跃。
改变自己的潜意识需要时间和努力，以下是一些方法可以帮助你实现这一目标：
1. 自我觉察：意识到自己的潜意识模式和信念系统对你的行为和思维方式产生的影响。通过观察自己的思维和情绪反应，了解自己的潜意识中存在的限制和负面信念。
2. 积极的心理暗示：在日常生活中，使用积极的语言和自我暗示来改变潜意识中的负面信念。例如，每天对自己说一些肯定和鼓励的话语，强调自己的优点和能力。
3. 反思和重塑：通过反思自己的过去经历和现有信念系统，寻找可能导致负面潜意识的根源。然后，尝试重塑这些信念，将其转化为积极的、支持自己成长和发展的信念。
4. 潜意识训练：通过使用正面的自我暗示、可视化和重复训练来渐渐改变潜意识中的思维模式。这些练习可以帮助你建立积极的自我形象和信念，从而改变行为和思维方式。
5. 寻求帮助：如果你感到困惑或无法独自应对，寻求心理咨询师或心理学专家的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你了解和改变潜意识中的模式。
请注意，改变潜意识需要时间和持续的努力。对自己要有耐心，并坚持练习和应用这些方法，逐渐实现潜意识的积极转变。
