青春期女生一天喝多少水(女大学生一天到底要喝几杯水)

青春期女生一天喝多少水(女大学生一天到底要喝几杯水)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-08 00:27:43

青春期女生一天喝多少水

青春期女生每日至少饮水1200毫升、即一般容量杯子的6杯。如果在高温环境下劳动或运动,需增加饮水量,根据具体情况,每日需要2升至16升不等。饮水时间可分配在一天的任何时刻,建议在清晨起床空腹喝1杯、晚上睡前喝1杯。大家平时要养成主动饮水的习惯,不要口渴时才饮水;饮水也要少量多次,一次性饮水不宜过多,每次250毫升左右为宜。不论男生女生,水是生命之源,缺水人肯定活不了,每天一个人需要喝1500-2000ml的水。喝水的多少因人而异,有些人喝1500ml就够,有些人需要喝2000ml。

八百毫升水是最合适的。即能补充水分,对皮肤好,也利于新陈代谢。

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