吃红萝卜有什么好处（男人坚持每天吃胡萝卜）

胡萝卜是日常生活中大家比较喜欢吃的蔬菜，胡萝卜具有很高的营养价值，含有大量的胡萝卜素，维生素a，维生素b族，花青素，还有钙、铁等营养成分，吃红萝卜的好处：

1. 益肝明目

2. 增强免疫功能

3. 降糖降脂

4. 通便排毒

5. 抗过敏

6. 美容养颜

可以保护视力：红萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，提高眼睛的暗适应能力，也能有效防止眼睛干燥。