65公斤卧推80公斤是什么标准(80公斤卧推多少次可以推100公斤)

65公斤卧推80公斤是什么标准(80公斤卧推多少次可以推100公斤)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-11 01:28:10

65公斤卧推80公斤是什么标准

根据一般的健身标准,以65公斤体重来说,卧推80公斤可以被认为是中等健康水平。卧推是一项重要的上肢力量训练运动,能够锻炼胸肌、肩部和三头肌等肌肉群。对于初学者来说,能够卧推自己体重的1.2倍已经算是不错的成绩。

而对于经验丰富的健身者来说,卧推自己体重的1.5倍或更多则被认为是较高水平。因此,以65公斤体重来说,卧推80公斤可以被视为中等健康水平,但仍有提升空间。要进一步提高卧推能力,可以通过增加训练强度、改变训练方法和合理饮食等方式来达到目标。

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